یہ سپر پھل آپ کو ڈینگی سے جلد صحت یاب ہونے میں مدد کریں گے۔

ڈینگی بخار تیزی سے پھیل رہا ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اس کے واقعات میں اضافہ ہوا ہے۔ ہر سال مچھروں کے کاٹنے سے دنیا بھر میں لاکھوں لوگوں کو ڈینگی بخار لاحق ہوتا ہے۔ مون سون  کی آمد کے ساتھ، پاکستان میں کیسز بڑھنے لگتے ہیں اور اس کے بعد آنے والے مہینوں میں ڈرامائی طور پر اضافہ ہوتا ہے۔  تیزی سے شفا یابی کو فروغ دینے اور قوت مدافعت کو مضبوط بنانے کے لیے ضروری ہے کہ ایسی غذائیں کھائیں جو وٹامنز اور غذائی اجزاء سے بھرپور ہوں۔ جب کہ مریضوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ تیزی سے صحت یاب ہونے اور پانی کی کمی کو روکنے کے لیے مناسب آرام کریں اور کافی مقدار میں سیال پیئیں، کچھ ایسی سپر فوڈز ہیں جو دوبارہ طاقت حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

Kiwi-khabarjahan

کیوی – مختلف مطالعات کے مطابق کیوی پھل ڈینگی بخار اور دیگر ہم آہنگی علامات پر ایک مضبوط علاج کے اثرات کا حامل پایا گیا ہے۔ اس میں تانبا ہوتا ہے جو کہ صحت مند سرخ خون کے خلیات کی پیداوار اور انفیکشن کے خلاف مزاحمت کو بڑھانے کے لیے خاص طور پر اہم ہے۔ یہ پوٹاشیم، وٹامن ای اور وٹامن اے کا بھی بھرپور ذریعہ ہے جو جسم کے الیکٹرولائٹ توازن کو برقرار رکھتا ہے۔ ہم قوت مدافعت کے بارے میں بھی بات کر سکتے ہیں کیونکہ کیوی میں وٹامن سی کی اچھی مقدار ہوتی ہے اور ڈینگی وغیرہ سے لڑنے میں قدرتی قوت مدافعت اہم ہے۔

anar-pomgranate-khabarjaha

انار – انار اس کے اعلی آئرن مواد کے لئے نمایاں ہے۔ یہ خون کے پلیٹلیٹ کی صحت مند تعداد کو محفوظ رکھنے میں مدد کرتا ہے، جو ڈینگی سے صحت یاب ہونے کے لیے ضروری ہے۔ اس کے استعمال سے جسم پر مجموعی طور پر مثبت اثر پڑتا ہے۔ یہ تھکاوٹ اور تھکن کا مقابلہ کرتا ہے، جو ڈینگی میں عام ہے اور شدید مرحلے میں صحت یابی کے بعد کئی ہفتوں تک برقرار رہتا ہے۔

مالٹا – کھٹی پھل ڈینگی کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ثابت ہو رہے ہیں۔ مالٹا میں اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن سی کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔ ڈینگی انفیکشن کے مریض پانی کی کمی کا شکار ہوتے ہیں اور مالٹا جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے کے ساتھ تھکاوٹ سے لڑنے اور قوت مدافعت بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ ایک سادہ کپ مالٹے کا جوس مریض کے روزانہ کے کھانے میں شامل کرنے سے ان کے مدافعتی نظام کو نمایاں طور پر مضبوط کیا جا سکتا ہے۔

پپیتا – پپیتا کا عرق ہاضمے کے خامروں papain اور  chymopapain کا ​​ایک اچھا ذریعہ ہے، جو ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور ہاضمے کے دیگر مسائل کا علاج کرتا ہے۔ پپیتے کے پتے ڈینگی سے لڑنے کے لیے انتہائی تجویز کردہ علاج ہیں اور بڑے پیمانے پر کھائے جاتے ہیں۔ پپیتے کے پتوں کا 30 ملی لیٹر تازہ نچوڑا جوس پلیٹلیٹ کی تعداد کو بڑھا کر ڈینگی کے علاج میں مدد کرتا ہے۔

ناریل کا پانی – یہ پانی کا قدرتی ذریعہ ہے جو ضروری معدنیات اور الیکٹرولائٹس فراہم کرتا ہے۔ زیادہ تر معاملات میں ڈینگی کے بعد پانی کی کمی ہوتی ہے اور ناریل کے پانی میں مناسب معدنیات اور نمکیات ہوتے ہیں جو جسم کو ہائیڈریٹ رکھتے ہیں۔ جلد صحت یاب ہونے کے لیے بہت زیادہ سیال کھانے کی سفارش کی جاتی ہے اور ناریل کا پانی ایک ضروری اور آسانی سے دستیاب سیالوں میں سے ایک ہے جو جسم کو تیزی سے ٹھیک ہونے میں مدد کرتا ہے۔

ڈریگن فروٹ – طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس، اعلیٰ فائبر اور آئرن مواد سے بھرے ہونے کے ساتھ، یہ وٹامن سی کا بھی بھرپور ذریعہ ہے۔ یہ مریضوں کی سیلولر قوت مدافعت کو بڑھاتا ہے اور ڈینگی ہیمرجک بخار سے بچاتا ہے۔ ڈینگی بخار اکثر ہڈیوں میں شدید درد کا باعث بنتا ہے اور ڈریگن فروٹ ہڈیوں کی مضبوطی کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے اور طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی وجہ سے ہیموگلوبن کو بڑھاتا ہے۔

bananas-kela-khabarjahan

کیلا – کیلے آسانی سے ہضم ہونے والے پھلوں کے زمرے میں آتے ہیں۔ ڈینگی کے نتائج سے تیزی سے صحت یاب ہونے کے لیے، مریضوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ایسی غذائیں کھائیں جو ہضم کرنے میں آسان ہو اور اس میں غذائی اجزاء وافر مقدار میں ہوں اور متوازن غذا برقرار رکھیں۔ ہاضمے میں مدد کرنے والی بہترین غذاؤں میں سے ایک ہونے کے علاوہ، یہ پوٹاشیم، وٹامن بی 6 اور وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں جو بیماری سے صحت یاب ہونے میں ایک بوسٹر کا کام کرتے ہیں۔

اگرچہ بنیادی ضرورت ضروری طبی نگہداشت حاصل کرنا ہے، لیکن مذکورہ بالا سپر فوڈز اہم وٹامنز اور معدنیات کا بھرپور ذریعہ ہونے کی وجہ سے انتہائی سفارش کی جاتی ہیں کیونکہ یہ جلد صحت یابی کے لیے ایک بوسٹر کا کام کرتے ہیں۔

اپنا تبصرہ بھیجیں