کیوں زیادہ سوچنا آپ کو تھکا دیتا ہے۔

لندن، 14 اگست: اگرچہ سخت جسمانی مشقت آپ کو تھکا دیتی ہے، محققین نے یہ دریافت کیا ہے کہ کیوں گھنٹوں بیٹھ کر سوچنے سے بھی تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔

کرنٹ بائیولوجی میں رپورٹ کردہ نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ جب شدید علمی کام کئی گھنٹوں تک جاری رہتا ہے، تو یہ دماغ کے اس حصے میں ممکنہ طور پر زہریلے ضمنی مصنوعات کی تعمیر کا سبب بنتا ہے جسے پریفرنٹل کورٹیکس کہا جاتا ہے۔ اس کے نتیجے میں فیصلوں پر آپ کا کنٹرول بدل جاتا ہے، لہذا آپ کم لاگت والے کاموں کی طرف منتقل ہو جاتے ہیں جن کے لیے کسی کوشش یا انتظار کی ضرورت نہیں ہوتی ہے، جیسے ہی علمی تھکاوٹ شروع ہو جاتی ہے، پیرس، فرانس میں Pitie-Salpetriere یونیورسٹی کے محققین نے وضاحت کی۔ یونیورسٹی سے تعلق رکھنے والے Mathias Pessiglione نے کہا، “متاثر نظریات بتاتے ہیں کہ تھکاوٹ دماغ کی طرف سے پکائی گئی ایک قسم کا وہم ہے جو ہم جو کچھ بھی کر رہے ہیں اسے روکنے کے لیے اور زیادہ خوش کن سرگرمی کی طرف مائل ہو جاتے ہیں۔”

“لیکن ہمارے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ علمی کام کے نتیجے میں ایک حقیقی فعال تبدیلی ہوتی ہے — نقصان دہ مادوں کا جمع — لہذا تھکاوٹ واقعی ایک اشارہ ہو گا جو ہمیں کام کرنا چھوڑ دیتا ہے لیکن ایک مختلف مقصد کے لئے: دماغی کام کی سالمیت کو برقرار رکھنے کے لئے،” وہ شامل کیا

ٹیم یہ سمجھنا چاہتی تھی کہ ذہنی تھکاوٹ دراصل کیا ہوتی ہے۔ انہوں نے شبہ ظاہر کیا کہ اس کی وجہ اعصابی سرگرمی سے پیدا ہونے والے ممکنہ زہریلے مادوں کو ری سائیکل کرنے کی ضرورت سے ہے۔ یہ جاننے کے لیے، انھوں نے کام کے دن کے دوران دماغ کی کیمسٹری کی نگرانی کے لیے مقناطیسی گونج سپیکٹروسکوپی (MRS) کا استعمال کیا۔ انہوں نے لوگوں کے دو گروہوں کو دیکھا: وہ لوگ جنہیں سخت سوچنے کی ضرورت تھی اور وہ جن کے پاس علمی کام نسبتاً آسان تھے۔ انہوں نے تھکاوٹ کے آثار دیکھے، بشمول شاگردوں کے پھیلاؤ میں کمی، صرف سخت محنت کرنے والے گروپ میں۔ اس گروپ میں شامل لوگوں نے بھی اپنے انتخاب میں تھوڑی کوشش کے ساتھ مختصر تاخیر پر انعامات کی تجویز کرنے والے اختیارات کی طرف تبدیلی دکھائی۔ تنقیدی طور پر، ان کے دماغ کے پریفرنٹل کورٹیکس کے synapses میں گلوٹامیٹ کی اعلی سطح بھی تھی۔

پہلے کے شواہد کے ساتھ، ٹیم نے نوٹ کیا کہ یہ اس تصور کی حمایت کرتا ہے کہ گلوٹامیٹ جمع ہونے سے پریفرنٹل کورٹیکس کو مزید فعال کرنا زیادہ مہنگا ہوتا ہے، جیسے کہ ذہنی طور پر سخت کام کے دن کے بعد علمی کنٹرول زیادہ مشکل ہوتا ہے۔تو کیا ہمارے دماغ کی سخت سوچنے کی صلاحیت کی اس حد کے ارد گرد کوئی راستہ ہے؟ “واقعی نہیں، میں ڈرتا ہوں،” Pessiglione نے کہا۔

“میں اچھی پرانی ترکیبیں استعمال کروں گا: آرام اور نیند! اس بات کا اچھا ثبوت ہے کہ گلوٹامیٹ نیند کے دوران Synapses سے خارج ہو جاتا ہے۔” مزید، پریفرنٹل میٹابولائٹس کی نگرانی شدید ذہنی تھکاوٹ کا پتہ لگانے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ اس طرح کی قابلیت کام کے ایجنڈے کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کر سکتی ہے تاکہ برن آؤٹ سے بچا جا سکے۔ Pessiglione لوگوں کو یہ مشورہ بھی دیتا ہے کہ وہ تھک جانے پر اہم فیصلے کرنے سے گریز کریں۔

اپنا تبصرہ بھیجیں